Не только усталость. У работы по сменному графику обнаружили еще одно возможное последствие для здоровья

31 мая 2026 в 1780257960
Алеся Журавка / «Зеркало»

Работа по сменному графику может быть связана с постепенным уменьшением объема некоторых участков мозга. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более 14 тысяч участников британского биобанка UK Biobank, пишет PsyPost.

Ученые изучили данные 14 198 работающих людей, из которых 2122 трудились посменно. Средний возраст участников составлял 47 лет. Все они проходили магнитно-резонансную томографию мозга, а часть добровольцев обследовали повторно спустя несколько лет.

Анализ показал, что у людей, работающих по сменному графику, наблюдалось небольшое, но статистически значимое уменьшение объема двух областей мозга - левой миндалины (амигдалы), связанной с эмоциями и реакцией на стресс, и правого таламуса, который участвует в обработке сенсорной информации и регуляции сна.

Исследователи также обнаружили зависимость между частотой сменной работы и выраженностью изменений: чем чаще человек работал по сменам, тем сильнее уменьшался объем миндалины.

Кроме того, у участников со сменным графиком выявили признаки ухудшения микроструктуры некоторых нервных путей мозга. В среднем они также хуже справлялись с тестами на память, скорость обработки информации и так называемый «текучий интеллект» - способность решать новые задачи.

Вместе с тем ученые обнаружили и обнадеживающий эффект. У людей, которые прекратили работать по сменам в промежутке между двумя обследованиями, связанные с этим изменения мозга переставали прогрессировать примерно через 2,4 года. Более того, исследователи зафиксировали признаки небольшого восстановления объема затронутых участков.

Авторы работы отмечают, что обнаруженные изменения были очень небольшими, а само исследование не позволяет однозначно утверждать, что именно сменная работа стала их причиной. Тем не менее результаты согласуются с предыдущими данными о том, что работа по ночам и постоянно меняющемуся графику нарушает циркадные ритмы, ухудшает качество сна и повышает риск различных проблем со здоровьем.

По мнению исследователей, работодателям стоит уделять больше внимания здоровью сотрудников, работающих посменно, а также рассматривать возможность корректировки графиков для снижения потенциального негативного влияния на организм.

Результаты исследования опубликованы в журнале NeuroImage.